Como Tener una Buena Relacion de Pareja

trumpet2

COMO TENER UNA BUENA RELACION CON SU PAREJA

Aprenda a conocerse y aceptarse a sí mismo primero. Solo entonces podrá aceptar y querer a su pareja.

Cuando se trata de la otra persona, nunca la culpe de nada; tome primero la responsabilidad que le cabe a Ud. de sus acciones, respuestas y sentimientos.

Aun cuando la otra persona haga algo que lo enfurezca o hiera, siempre es Ud. el que elije sentirse insultado o enojado; siempre tiene opciones.

Tenga claro cuales son los requisitos mínimos de una relación que a Ud. le resulte; no espere a que aparezcan por milagro, sino pídalos. Si uno de sus requisitos no se cumple (“no quiero estar casado con alguien alcohólico”), váyase.

Conozca sus límites y respételos; también conozca los límites de la otra persona y no los transgreda. Si lo hace por error, discúlpese rápido!

Use las palabras mágicas de la buena comunicación:

• Cuando le toque escuchar: “cuéntame mas,” y “que otras ideas tienes”? “Hay algo que tú esperas que yo haga”?

• Manifieste interés por las respuestas de la otra persona.

• Cuando le toque hablar: “Seguro que me entiendes? Podrías repetirme lo que entendiste de lo que te dije”?

• Cuando necesite algo: “Tengo este pedido: esto es lo que necesito para estar contento: querrías hacerlo”?

Escuche con atención todo lo que se refiera a los sueños y aspiraciones de la otra persona; estas se convertirán en los mapas del futuro y Ud. necesita saber adónde irá, y también necesita aceptar y compartir esos sueños. Si no los comparte, váyase de la relación. Sea el defensor y el campeón que promueve los sueños de su pareja.

Perdone a la otra persona de modo constante. No guarde resentimientos o rabias por cosas del pasado, háblelas y soluciónelas pronto.

No traiga a colación un episodio del pasado, salvo que sea parte de un patrón de comportamiento problemático, que Ud. rechaza y necesita discutir. En ese caso, aprenda a hacer la “Pelea Justa.”

Acepte a la otra persona por lo que ahora es, no por la persona en la que se convertirá cuando Ud. acabe de cambiarla; esto va a ser un error.

Concéntrese solo en lo que pueda cambiar de su propia conducta, y abandone las expectativas sobre su pareja; si son sólo suyas, la otra persona siempre lo decepcionará.

No pierda el sentido del humor y trate de inventar actividades que los dos disfruten haciendo…aparte de divertirse mucho, construirá modos de cooperación y apoyo mutuo.

De esta manera tendrá una hermosa relación y una mejor salud!

(Traduccion de Lori Rubinstein, en www.daretotranscend.com)

“Mediación familiar y ética: teoría y casos prácticos”

yosoymia3

 “Mediación  familiar y ética: teoría y casos prácticos”

Este es un nuevo libro publicado por Creative Conflict Resolutions en Kindle, Amazon.com

Muchas mediaciones fracasan por desconocimiento de las reglas éticas del proceso. Para lograr acuerdos satisfactorios el mediador debe aplicar un proceso basado en valores profesionales y estar equipado con un marco ético que le ofrezca normas para actuar.

Hacer una mediación sin respetar las reglas éticas, puede dañar gravemente los intereses de las partes, destruir la confianza de los clientes en el proceso y exponer al mediador a sanciones legales.

Este libro examina las principales causas por las cuales las mediaciones fallan, y explica cómo abordarlas desde un marco ético:

  • Cómo guiar las decisiones para que se basen en las necesidades de las partes

  • Cómo evaluar su deber de permanecer imparcial hacia todas las partes, no importa los beneficios qué pudiera generar para sí mismo.

  • Cómo proteger la confidencialidad de las narrativas de las partes, de modo que se sientan motivadas a ser honestas.

  • Cómo hacer que el proceso de mediación familiar se convierta en una nueva experiencia, que enseñe a las partes nuevas maneras de identificar y defender sus intereses.

La discusión y comprensión de estos escollos desde un marco ético, permitirán al mediador llegar a un acuerdo justo para las partes, y crear un un vínculo de respeto entre el mediador y sus clientes que le permitirá establecer su liderazgo profesional como mediador.

Ha observado Ud. estos obstáculos a una mediación efectiva?

  • Falta de escucha atenta a las partes;

  • Impedir que las partes puedan expresar sus intereses;

  • No averiguar cuidadosamente cuales son las necesidades ocultas de las partes;
  • Empujar por decisiones sin que las partes mismas las hayan propuesto;

  • Tomar partido por un lado e ignorar al otro;

  • Revelar a una parte lo que la otra ha contado;

  • Tener intereses en conflicto con los intereses de las partes;

Ventajas de poner en practica las normas eticas de la mediación: Llevada a cabo dentro de marcos éticos, la mediación familiar es una oportunidad inmejorable de practicar con las partes el diálogo respetuoso, la escucha atenta y la oportunidad de generar soluciones sin ser atacado. El objetivo de este libro es orientar al mediador para que desarrolle el tipo de pensamiento reflexivo basado en los valores de la mediación.

No importa dentro de que ambiente o cultura este situado, un mediador reconoce que los valores de la autodeterminación, confidencialidad, voluntariedad y neutralidad hacen a su práctica de un modo imprescindible.

A veces, el mediador es la única persona que conoce cómo promover esos valores dentro del proceso. Y ese conocimiento  del mediador, es el único elemento qué garantiza un proceso eficaz para las partes….

No hay buena mediación de conflictos sin hacer a las partes las protagonistas del proceso de decision. Precisamente este tomar decisiones  es lo que garantiza llegar a un acuerdo que ambos perciban cómo propio y respeten de modo de llevarlo a la práctica.

No hay acuerdo sin autodeterminación, y no hay decisiones autonómas y realistas, sin mediador que las proteja y avale.

Cuando las partes se sienten respetadas y apoyadas en sus necesidades e intereses, la dinámica de confrontación cambia en una de cooperación y respeto.

Cuando esto falta, probablemente las partes se sientan abusadas en su sinceridad, pues lo que han dicho bajo confidencialidad ha sido revelado; que se sientan no atendidas en la descripción de sus intereses; que se sientan ignoradas o humilladas por la preferencia del mediador hacia el otro lado….Este proceso puede producir un conflicto secundario en las partes, y finalmente destruye el propósito de la mediación.

Con este libro, Ud. tendra acceso de modo sencillo y claro a las normas, los valores y vera ejemplos de su aplicación a casos.

El conflicto familiar es la llave para entendernos mejor…!

resolucion de conflictos“Más allá de los conflictos

Hay conflictos en todas las familias, verdad?

Es común escuchar historias de familias o relaciones que se desintegran a causa de una serie de disputas que,

consideradas como episodios aislados, no justifican las angustias, los rencores, los miedos y el aislamiento

que cada una de las partes acaba sufriendo.

La preguntas entonces a hacerse entonces son:

  • Porqué estallan los conflictos familiares?
  • Es posible evitar el conflicto, o no?
  • Si el conflicto es inevitable, qué hacer para que la relación no se rompa y salga reforzada?
  • Qué podemos aprender de un conflicto que nos sirva para toda la vida?

En su libro Más allá de los conflictos la autora Nora Femenia, le propone enfocar al conflicto como una experiencia de aprendizaje, de convivencia y le ofrece técnicas prácticas para cambiar una dinámica de confrontación en una de cooperación, donde se genere más respeto y amor en la familia.

El libro explica porqué el conflicto familiar es en cierta forma necesario, y que si uno entiende el porqué, una gran parte de la angustia que el conflicto crea desaparece, permitiéndole concentrar sus energías en una solución concreta, donde cada una de las partes sienta que es respetado, escuchado y aceptado por la otra parte.

Basada en más de 30 años de experiencia cómo psicóloga clínica y terapeuta de familias, esta obra está escrita en un lenguaje sencillo, con ejemplos que le permitirán ver la aplicación práctica de las estrategias propuestas. Aqui tenemos la carta de una de las personas que han leido ya este libro:

La perspectiva de Nora Femenia incluye compasión y dignidad hacia la gente enredada en un conflicto. Ella tiene ideas efectivas para producir cambios positivos y rápidos. A partir del momento en qué acepte su visión, mi matrimonio paso de miserable a tolerable, y ahora hasta  hay momentos en qué somos bastante felices. Aún cuando en mi caso yo parecia ser la única interesada en cambiar este matrimonio, mis acciones diferentes lo empujaron a cambiar también a él.” 

Le interesa a Ud. aprender a manejar los conflictos familiares mejor? Y por medio de usar las habilidades que hemos aprendido en mediacion? 

Si estas nos sirven para ayudar a los clientes en conflicto, nos tienen que ser tambien utiles para nuestra propia familia, verdad?

 

 

Nora Femenia Ph.D, es una experta internacional en resolución de conflictos, basada en Fort Lauderdale, Florida, que publica su trabajo en los dos idiomas: español e inglés.
Su última obra es el libro a publicar a fines de Octubre 2013:
“Mediación  familiar y ética: teoría y casos prácticos”, dónde explora cómo el proceso de la mediación aumenta la capacidad de las partes para hacer decisiones inteligentes que beneficien tanto su situación actual como la futura.

 

Que Necesita Ud. Para Ser Un Mediador Exitoso?

El Conflicto Como Oportunidad de Restaurar y Promover la Dignidad y el Respeto

EL CONFLICTO COMO OPORTUNIDAD DE RESTAURAR Y PROMOVER LA DIGNIDAD Y EL RESPETO

Nora Femenia, Ph.D.

I. Introducción 

Los conflictos son parte de la vida para todos nosotros, y tratamos de solucionarlos como podemos, pero hay muchas consecuencias negativas de los conflictos si no los manejamos bien, o los evitamos completamente.

Cuando lidiamos con los demás todos los días en cualquier posición como gerente o jefe de equipo, es inevitable que nos encontremos con todo tipo de conflictos. Nuestro trabajo, nuestra reputación y nuestro propio nivel de satisfacción con nosotros mismos, dependen de un principio básico que determina a los conflictos interpersonales.

Si Ud. necesita trabajar o vivir con otras personas, aprender y aplicar este principio en todas sus interacciones es imprescindible. Desde siempre vamos aprendiendo algunas nociones sobre conflictos y disputas desde los

primeros ambientes donde crecemos.

Si Ud. creció en un ambiente donde el conflicto fue visto como algo impropio y para peor, una desgracia, es muy probable que solo aprendió a responder con el estilo de evitación de toda confrontación. Significa también que

Ud se siente incómodo y asustado por ellas, y así está incapacitado de comportarse de una manera más balanceada.

Hay un simple principio que puede ayudarle a Ud. a ver las interacciones agresivas a través de un lente nuevo, y de esta manera podrá reaccionar más adecuadamente.

Muchas investigaciones describen al conflicto como el punto de confrontación entre puntos de vista opuestos, y apoyado por la creencia de que uno de los lados tiene que tener la verdad, o ser el lado cierto, y hay que imponerle esta verdad al otro. Dado que no todo el mundo ve las cosas de la misma manera, los desacuerdos son bastante comunes. De hecho, cualquier persona que le diga que está de acuerdo con Ud. la mayoría del tiempo, posiblemente le está diciendo a Ud. lo que Ud. quiere oír, no lo que ella cree!

Si pudiéramos separar los aspectos lógicos de los emocionales en un conflicto, sería más fácil procesar las diferencias…pero esta es una ilusion: mas y mas creo que las emociones subyacentes crean y precipitan el conflicto. Todos pueden tener ideas diferentes a las mías, es su derecho en cuanto yo no crea que eso de pensar diferente constituye una traición: alli ies emocines de sentirme traicionado van a crear el conflicto que no apareceria si yo no creo en la traicion.

Hay profundas raíces emocionales que nos hacen sentir de esta manera, y que se sobreponen a una aceptación mas lógica de las inevitables diferencias. Sólo si podemos aceptar que esta perspectiva también asume que no tenemos control sobre lo que los otros deciden, que ellos van a hacer lo que quieran y puedan, y que eso no significa que me rechacen o que no me quieran, estaremos en una posición madura.

Este es el corazón del conflicto: la posibilidad de enfrentar la absoluta individualidad de cada uno, y su auto-determinación para hacer conductas que vamos a interpretar necesariamente como desaprobación, rechazo, crítica o abandono, lo cual es emocionalmente muy difícil. Pero, de últimas, no hay nada que podamos hacer, y es mejor dejar a las personas en libertad de sentir hacia nosotros lo que sientan. Esto es difícil de aceptar, de allí el pánico de algunas personas hacia las confrontaciones!

Por supuesto, es muy dificultoso enfrentar y procesar estos sentimientos, de modo que nos defendemos con posiciones rígidas que cubren la ansiedad y el miedo. Tendemos a exigir más y mas cuando no podemos enfrentas demandas internas de reconocimiento y apoyo que, por supuesto, son imposibles de satisfacer dando mas concesiones o mas dinero. Sin embargo, continuamos exigiendo mas recompensas de este tipo, haciendo de una victoria en la cual ganamos y el otro pierde una victoria totalmente vacía.

II. Principio básico de este enfoque:

a) Aprenda a reconocer las señales escondidas del miedo al rechazo, al aislamiento, y a la falta de reconocimiento, bajo la conducta agresiva en escalamiento que se despliega en frente suyo.

b) Aprenda cómo responder específicamente a esta necesidad que mueve a la escalada agresiva, lo más rápido que pueda.

Muy a menudo, la frustración sin reconocimiento sentida por algunas personas puede llevar a la violencia física y a otras formas de conducta agresiva, con el objetivo de obtener la necesaria satisfacción. Cuando se pierde la esperanza de obtener algún reconocimiento a través de la escalada del conflicto, lo que queda es la competición mas desnuda, que trata de eliminar al otro sin proteger el yo o la auto-preservación. Lo único que importa entonces es destruir al contrario.

Vamos a examinar ahora tres áreas donde los conflictos suceden: en relaciones interpersonales; en reuniones de grupos; y en negociaciones. Aunque hay similaridades entre las tres áreas, cada una de ellas toma un rasgo diferente, dependiendo del encuadre donde el conflicto ocurre. Revisaremos cada una en un poco mas de detalle así podemos ver como se aplica el principio mencionado más arriba.

 III.- Conflictos en las relaciones interpersonales:

Algunas veces en las relaciones entre personas, tales como entre Ud. y alguno de sus empleados, o con un amigo, pudiera haber un conflicto del cual no se da cuenta. Si alguien que es normalmente amistoso y entusiasta hacia el trabajo o los proyectos comunes empieza súbitamente a estar silencioso, descomedido o simplemente desinteresado o ausente, siempre hay una razón escondida para esta conducta.

Si la persona continúa siendo entusiasta y alerta con todo el mundo, salvo con Ud. hay muchas probabilidades de que haya un conflicto escondido allí. En estas situaciones es mejor que Ud. se decida a enfrentar el asunto siguiendo estos pasos: Si ha decidido que hay un problema, organice una reunión privada cara a cara para conversar con la persona en cuestión.

De una manera tranquila, sin confrontación, preguntele si hay un problema. Si la primera respuesta es no, informe a la persona que Ud. valora tanto la relación que va a seguir haciendo esa pregunta, pues ha notado el cambio de conducta. No vaya adelante diciendo que Ud. sabe cual es la causa, antes que la otra persona la explique, desde su perspectiva!

Mientras Ud. cuenta su lado de la historia, pida verificación: estoy en lo cierto aquí? No se defienda atacando a la otra persona con acusaciones, pero si escuche con mente abierta lo que le tengan que decir. Por favor, escuche cuidadosamente, y no corra a refutar nada; muestre respeto por la opinión de la otra persona de esta manera. Si se defiende mucho, va a perder toda credibilidad.

Use algunos minutos para digerir las opiniones de la otra persona, e identifique sinceramente los temas en los cuales las opiniones son acertadas; y entienda por qué la otra persona ve las cosas de esa manera.

El modo mas correcto de reaccionar es no sentirse ofendido o mal apreciado, o injustamente atacado, sino agradecerle a la otra persona su honestidad en ofrecer sus valiosos comentarios; al fin y al cabo, si cada uno de nosotros ve las cosas de manera diferente, estamos solo compartiendo las perspectivas de cada uno.

Ahora, invite a una conversación para encontrar las mejores soluciones para los dos lados: “ Que piensa Ud. que podríamos hacer para mejorar estos puntos que lo preocupan?”

IV.- Conflictos en encuentros de trabajo

Si los conflictos estallan inesperadamente en oportunidades tales como reuniones de trabajo, pueden ser muy destructivos a la moral del equipo. También pueden considerarse como indicadores muy útiles, si uno no los toma como oportunidades para sentirse humillado en público. En este caso, los vemos como información sobre divergencias de opiniones con una carga emocional que nos indica que a la persona el tema le importa.

La persona que lo confronta probablemente tiene preguntas muy válidas para hacer, y puede servir de utilidad al grupo el abrir la discusión sobre los temas cuestionados. En resumen, se puede ganar un insight muy valioso de lo que está funcionando y de lo que no está funcionando dentro de la organización.

Porque la confrontación se hace en público, es una buena oportunidad para mostrar liderazgo: no contra-atacar al que nos desafía, pero agradecer la información recibida (sobre el problema planteado) e ignorar la forma de la comunicación.

Sin embargo, cuando la persona continúa con sus reclamos mas allá de lo que se le reconoció, esto sólo significa que se ha identificado la parte lógica del reclamo, no la parte emocional.

Los factores emocionales todavía necesitan satisfacción. Esta persona no ha recibido en otras oportunidades suficiente confirmación o reconocimiento de Ud. y ahora usa esta reunión de trabajo para buscarlo.

Ahora le demanda reconocimiento hecho en público, en frente de los demás, por medio de esta confrontación. Lo que se puede hacer para resolver este tipo específico de confrontación requiere una evaluación honesta de sus capacidades de liderazgo, y algunos rápidos cambios estratégicos.

Respire hondo, tome unos segundos y conteste estas preguntas:

• Puede Ud. encontrar el grano de verdad en la queja de la posición de la otra persona, y reconocer esto?

• Puede encontrar áreas de acuerdo entre su posición y la del otro, e incluir las dos a la par de tal modo que las dos se vean igualmente incluidas y evaluadas?

• Puede Ud. invitar a esta persona a aceptar compromisos, incluyéndola en procesos de toma de decisiones futuras?

• Y, mas adelante, puede Ud. mantener a esta persona cerca suyo invitándola a que le diga sus opiniones en privado?

La creencia común acerca de que cualquier reunión puede salirse de control pierde mucha fuerza si Ud. sabe cómo manejar confrontaciones por lo que son: una demanda por su atención como la persona que puede validar y afirmar el valor de otra persona dentro de su equipo. Y si Ud. tuviera como norma apreciar todo lo posible a los miembros de su equipo de trabajo, ellos no estarían tan carenciados de estima como para forzarlo a darles reconocimiento en público, verdad?

V.- Conflictos en negociaciones

Las negociaciones son maneras de encontrar un punto medio satisfactorio o un compromiso cuando hay una diferencia en perspectivas sobre un tema.

Cuando Ud. está negociando con sus clientes, proveedores o aun sus empleados, es importante recordar la idea que ambos lados necesitan una solución donde todos ganen y se sientan valorados por la contraparte. Nadie desea sentirse como un perdedor, que ha cedido aspectos valiosos por nada, porque esto significa que alguien abusó de ellos y esto afecta la auto estima.

De hecho, muchos conflictos aparecen, de acuerdo al principio descrito mas arriba, porque una parte percibe haber sido humillada, dejada de lado o abusada. Y de aquí viene el riesgo de que esta parte haga acciones retaliatorias o de venganza para equilibrar su auto-estima.

Para evitar este tipo de situaciones, hay algunas ideas que Ud. puede aplicar para aumentar su posibilidad de tener una negociación exitosa y duradera.

Demuestre apreciación y respeto por la otra parte y sus ideas. Evite los comentarios negativos o irónicos.

Desde el comienzo, sea Ud. el proponente de un proceso limpio y cortés. No empuje o apure al otro lado, y de tiempo a las ideas e interacción a desarrollarse.

Aun cuando su percepción le diga que Ud. está siendo atacado, siempre puede elegir si lo reconoce o no. Ud. es libre de ignorar y no contestar un ataque! Pare los ciclos de ataque-contra-ataque inmediatamente, porque no son productivos y pueden escalar la hostilidad muy rápido.

Trate de entender la posición del otro completamente; la comunicación es mucho mas que oír, sino que trate de comprender los motivos del otro tan claro como los suyos.

Revise que es lo que entendió, y haga sumarios frecuentemente, así los dos lados están siempre hablando sin confusión. Re-enmarque el problema desde las dos perspectivas: de acuerdo a su perspectiva, acá esta el problema; de acuerdo a la mía, es un poco diferente; si juntamos las dos perspectivas, aparece como otro problema diferente.

Si el problema no es de vital importancia para Ud., deje que sea el otro quien ofrezca primero una solución. Incluya sus ideas con las suyas cuando haga su propia presentación de su solución.

Agradezca a la contraparte por todo el esfuerzo, inteligencia y emociones invertido en el proceso de negociar la solución.

CONCLUSION:

Esperemos que sea claro, ahora, que administrar conflictos no es reprimirlos o controlarlos, sino identificar las necesidades escondidas bajo la confrontación, y satisfacerlas por medio del reconocimiento de ideas, posiciones y sentimientos.

TEXTO COPYRIGHT DE WWW.INTER-MEDIACION.COM

Se puede distribuir gratis, manteniendo esta información sobre el copyright en cada copia.